AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2021年41週

10/11 月

夕方 ローラー

 

10/12 火

在宅

 

10/13 水

夕方つくば

 

10/14 木

朝〜夜まで つくば

夜は会食で、久しぶりに居酒屋で飲み食いした

 

10/15 金

AMつくば、PM社内

 

10/16 土

左岸練、途中雨に降られた

サウナ

実家へ行き、夜ご飯を頂く

 

10/17 日

朝ローラー

夕方 日比谷

 

2021年36週 398.6

9/6 月

在宅勤務、眠れない

 

9/7 火

午前 在宅、午後 外出、荒川CR実走、TSS82.1

 

9/8 水

在宅勤務、ローラー TSS56.7

 

9/9 木

朝 外出、午後 在宅勤務

ローラー、TSS60

 

9/10 金

外出 つくば

ローラー、30分だけ 流し TSS 16.2

 

9/11 土曜

左岸練、TSS129.4、サウナ

 

9/12 日曜

ローラー L2 2時間、TSS54.2

筋トレ アブローラー10,10,10,40kg ベンチプレス10,10,10,10,ベントオーバーローイング10,10,10,RDL10,10,10,

2021年35週 387.4

8/30 月

在宅勤務、ローラー、61.2TSS

 

8/31 火

AM在宅、PM外出

ローラー、64.1TSS

 

9/1 水

夜あまり眠れない、朝寝坊した

朝急いで支度して外出

ローラー、62.4TSS

 

9/2 木

AMつくば、PM在宅

ローラー、TSS 62.5、久々L5 3min×5set、iherbからサプリ着弾

 

9/3 金

在宅勤務

ローラー、TSS 27

 

9/4 土

筋トレ、50kg スクワット10,10,10,ベンチ8,10,8,RDL10,10,10

サウナ、ローラー、TSS 57.7

 

9/5 日

ローラー、TSS52.5

きつく感じる、

筋トレしたからか?

2021年34週 385.5

8/23 月曜

在宅、ローラー53.5TSS

 

8/24 火曜

つくばで仕事

ローラー55.9TSS

 

8/25 水曜

在宅勤務、ローラー57.3TSS

 

8/26 木曜

京都出張、お昼ご飯ラーメン

f:id:akihisa-aqua:20210826190049j:image

ローラー、60.1TSS

 

8/27 金曜

在宅勤務

ローラー60.2TSS

 

8/28 土曜

ローラー未達、39.5TSS、サウナ

 

8/29 日曜

ローラー、59TSS、サウナ

 

2021年33週 ワクチン2回目、散髪

8/16 月 休み

11:11モデルナワクチン2回目接種

 

8/17 火 特別休暇(ワクチン)

38.6℃、副反応が辛い、

 

8/18 水 AM在宅勤務

ワクチンの副反応が思いのほか長引く、朝37.0℃、昼前に36.5℃であったので、午後から出社した

だけど、病み上がりのような感じで、少し怠い

夜、腕を見ると赤くなっていた、モデルナアームか?

 

8/19 木 

仕事でつくば

荒川CR、34.7TSS

夜、スクワット

 

8/20 金 

仕事のストレスで、不眠気味になってきた

 

8/21 土

散髪、筋トレ、フライ12kg10,10,10,ベンチ50kg10,10,10,RDL50kg10,10,10,アブローラー10,10,10,温冷浴

 

8/22 日

サウナ、オンライン面談1