3/13 月曜
朝zwift 50分 JEET リカバリー
社内、午前営業会議、午後デスクワーク
仕事のストレスで夜イライラして眠れないので筋トレした、明日朝練ちょっとやろうと思ったけどこの精神状態では無理だ
3/14 火曜
朝練なし、横にはなってたけど浅い眠りになってしまった
朝、アブローラー10回x3set
和光市 ユーザー訪問
帰宅後、ブルガリアンスクワット12kgx10×3set
zwift rattlesnake 30分
サウナ て
3/15水曜
朝練なし
会社から帰宅後zwift30分carson
サウナ て
3/16木曜
朝練、夜練なし
社内
3/17金曜
朝zwift JEET ベースライド 1時間半ぐらい
3/18土曜
zwift ToW 1時間ちょい
8分 4.1倍ぐらい 少し登れるようになってきたか・・・
3/19日曜
zwift 30分ぐらい、SST ミディアム始めたけど、キツくて途中でやめた、その後外をランニング30分ぐらい
筋トレ デッドリフト（久々）
サウナ て
3/6 月曜
zwift JEET
社内、サウナ か
3/7 火曜
都内ユーザー
サウナの日で37歳は無料なのでサウナセンターへ、with 友人K
3/8 水曜
zwift JEETレース
都内ユーザー
なんだか胃腸の調子が悪い気がする、食生活の影響か、
酒と脂っこいものを控えよう
3/9 木曜
社内
zwift SSTショート
3/10 金曜
健康診断、午後半休
散髪、店がおばさま方たちで混んでる、5人待ちとのこと、3回家に帰って、筋トレ、掃除、食器洗いなど済ます
いつも土曜に行くけど、金曜はスタッフの顔ぶれが違う、
1ヶ月前に切って伸びた分だけ切ってとオーダーするが、結構切られた、うーん、かなり短くなってしまった😭
サウナ て
3/11 土曜
左岸練
週一のジョギング
サウナ て
3/12 日曜
zwift JEET 100km
残り10kmで集団から離れてしまって終了、2時間ぐらい
夕方 サウナ て
2/27 月曜
出社、朝会で準備してきた内容に対して色々言われてヘコむ、まあ色々言われることは予想はしていたが
帰宅後、zwift30分 リカバリー
サウナ か
2/28 火曜
出社、社内、帰宅後zwift30分 ワークアウト
サウナ て
3/1 水曜
京都へ出張
昼メシと夜メシ 王将
滋賀のホテルで滋賀県で使える旅行支援のクーポンをget、使えるところが限られてるし今日使わなかったらたぶん使わないので、ホテルの近くの魚民でデザート
3/2 木曜
滋賀で仕事
朝メシ、昼メシ、おやつ
京都のホテルでサウナ
3/3 金曜
京都、朝サウナ、朝メシ
3/4 土曜
左岸練、7人、4周回、帰ってからジョグ、今日は暖かい
3/5 日曜
zwift JETT 100km 11ラップ中、残り1ラップでちぎれてリタイア
少し動画編集、難しい
サウナ お 昼メシ
サウナ て
2/20 月曜
出社、帰宅後zwift30分ワークアウト、結構きつかった
2/21火曜
昨日のzwiftワークアウトの影響なのか、夜に覚醒して寝つきが悪かった、朝ギリギリまで寝てしまって出社が時間ギリギリになってしまった
都内ユーザーへ機器納品
昼メシ
仕事のストレス発生気味
2/22水曜
出社、社内
帰宅後、脚の筋トレ（ブルガリアンスクワット）10回1セットが限界、2セットやろうとしたら大腿四頭筋とハムが攣りそうになってやめた
筋トレ直後にzwift30分 sevens
2/23木曜
祝日で休みだけど、少し仕事した
夕方 30分だけzwift
サウナ
2/24金曜
出社、都内外出1件、社内打ち合わせなど
2/25土曜
左岸練、キツい、風が強い
サウナ
2/26日曜
nakayaさんと物見山までサイクリング
夕方から大学の時の友人の結婚パーティーへ
2/13 月曜
出社、午後会議
2/14 火曜
京都出張 am新幹線移動
昼メシ 京都駅でいつも行くパスタ屋さん
2/15 水曜
朝メシ、バイキング 美味い😋 京都は雪がちらついてる❄️
昼メシ（新大阪）台湾まぜそば、ライスが小さすぎて笑った
2/16 木曜
大阪
夜メシ
2/17 金曜
大阪
朝メシ
朝に1件大阪で仕事して、そこから名古屋へ移動、タイムズカーシェアで車借りて岐阜へ
2/18 土曜
朝練しようと思ったけど出張疲れで9:00頃まで寝てた
ランチ
午後 zwift 1時間 carson
サウナ
2/19 日曜
zwift エンデュランス 2時間40分ぐらい
筋トレ、部屋の掃除など
サウナ
2/6月曜
出社、別部署の上司から飲みの誘い、色々勉強になる、
2/7火曜
前日に久しぶりに酒を飲んで腹の調子が悪い
出社、面接、都内ユーザー営業、直帰、サウナ
2/8水曜
出社、都内ユーザー営業、
2/9木曜
柏ユーザー直行デモ、午後社内、会議、WEB勉強会、
2/10金曜
雪、出社、都内ユーザー営業、直帰、サウナ
雨降ってたので1駅だけ電車移動
帰り道にご飯
酢豚
2/11土曜
左岸練は中止、皇居10周ロードバイク、ランニングすると膝が少し痛むのでウォーキングを30分ほど、帰り道にランチ（ご飯おかわり1回）
洗濯、散髪、サウナ
2/12 日曜
zwift JETT 100km
仕事の会議資料作成など、サウナ
昼メシ、ご飯大盛り→おかわり並盛り1回
帰宅後、少し寝た
