AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

MENU

2024年1月サマリー

今年から月一更新にしようと思う。

 

レーニン

・バイク 実走3回、zwift17回、距離886km  経過時間37:03:48 

・ラン 3回、距離21.6km 時間2:10:00

・筋トレ 5回

f:id:akihisa-aqua:20240209122552j:image

 

日常・仕事

1/1月 家族と初詣へ出かける、帰りの新幹線の中で能登半島地震発生、新幹線緊急停車、停電

1/4木 歯科治療、墓参り

1/5金 仕事始め

1/6土夜 WEB飲み会(大学)

1/10水〜12金 関西出張(大阪、滋賀)

1/13土 午前中あれの手伝い

1/16火夜 リザレックコーワ使用開始

1/23火〜25木 関西出張(大阪、京都)

1/30火 昼休みに弥生町へ弔問

 

その他

断酒を続けてきたけど、飲酒することが多くなってしまった

6/2の富士ヒルへエントリー予定なので宿予約した

初日の出

f:id:akihisa-aqua:20240209124916j:image

食事


f:id:akihisa-aqua:20240209125036j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125029j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125032j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125247j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125123j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125313j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125250j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125234j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125119j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125253j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125144j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125227j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125141j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125138j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125151j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125224j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125154j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125256j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125148j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125130j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125240j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125306j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125303j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125300j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125214j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125205j:image

f:id:akihisa-aqua:20240209125208j:image








2023年52週 最終週

12/25 月曜

仕事、社内 帰宅後zwift30分 SST

サウナ こ

 

12/26 火曜

社内 夕方に販売店

 

12/27 水曜

社内

 

12/28 木曜

社内

最終日 デスク周りの掃除など

15:00過ぎ頃から社内でお酒やオードブルなどが振る舞われた

仕事終わりに社長と何人かと飲み会

 

12/29 金曜

物見山サイクリング、サウナ

 

12/30 土曜

散髪、筋トレ、ランニング、サウナ

 

12/31 日曜

早朝 zwift JETT 1時間40分、サウナ大泉、

池袋、高校の友達と会う、家系ラーメンが食いたくて池袋商店へ、久しぶりにラーメン食べた、美味い!

f:id:akihisa-aqua:20240104173308j:image
f:id:akihisa-aqua:20240104173312j:image
f:id:akihisa-aqua:20240104173315j:image
f:id:akihisa-aqua:20240104173305j:image

 

 

2023年51週 飯能ライド

12/18 月曜

仕事、社内、

帰宅後zwift 35分ワークアウト SST

 

12/19 火曜

都内ユーザー訪問

 

12/20 水曜

都内ユーザー

 

12/21 木曜

都内販売店

 

12/22 金曜

都内ユーザー

 

12/23 土曜

飯能ライド 飯能駅まで輪行

f:id:akihisa-aqua:20231224192212j:image
f:id:akihisa-aqua:20231224192209j:image

サウナ

夜寝つきが悪い  もう酒をやめると決める

f:id:akihisa-aqua:20231224192239j:image

 

12/24 日曜

午前中、家でラジオ聞きながら洗濯とか、片付けとか

午後、実家に寄って用事を済ませる

サウナ

 

2023年50週 大阪

12/11 月曜

午前中 会議 午後社内 忙しい

夜、歯の治療、終わった後ちょっと痛むのでロキソニン飲んだ

 

12/12 火曜

大阪

夜ご飯

f:id:akihisa-aqua:20231216123049j:image

 

12/13 水曜

大阪

仕事Sからのメール攻撃でダメージ

 

12/14 木曜

大阪、奈良

 

12/15 金曜

疲れたので有給とったけど、結局家で仕事してる

サウナ

 

12/16 土曜

zwift 1時間ワークアウト 

一応、インフルのワクチン接種

 

12/17 日曜

自走、物見山タッチ

サウナ

 

2023年49週 都内 タモリさんの名言、戸塚ヨットスクールの話し

12/4 月曜

仕事 社内

 

12/5 火曜

仕事 都内ユーザー訪問 

夕方 会社に戻って、ちょっと面談

 

xで目にしたタモリさんの名言が心にささった

 

zwift 20分ちょっとのワークアウト

 

12/6 水曜

都内販売店直行直帰

zwift 40分ちょっとのワークアウト

 

12/7 木曜

仕事、都内ユーザー訪問、夕方代理店寄ってから直帰、一回帰ってから実家でご飯、その後歯の治療を予定してたけど、急遽キャンセル

 

12/8 金曜

仕事、都内ユーザー訪問、夕方代理店寄って直帰、

 

12/9 土曜

9:00頃出発、ロードバイク 自走で物見山までタッチ 15:00頃帰宅

サウナ

仕事 会議資料作り 2時間ほど

街録chの戸塚ヨットスクール、面白い

戸塚宏/ヨットスクールで 不登校児更生するも5名の生徒が…/7年刑務所入るも冤罪主張 - YouTube

 

12/10 日曜

昨日の疲労から朝起きれず、9:00ちょい前に起床、朝食食べてから、仕事の会議資料作りなど

昼メシ前に少し外をジョギング、30分ちょっと

昼メシは即席麺とご飯、冷凍の鶏胸肉、ブロッコリー、ご飯食べ過ぎて、眠くなって昼寝

結構寝てしまって、17:00ぐらいにサウナへ向かう

19:00過ぎぐらいに帰ってきて、仕事の経費精算申請や、SBI証券の新NISA積み立て設定など

寝る前に缶チューハイ飲む

2023年48週 大阪出張 割と忙しい

11/27 月曜

仕事、社内

 

11/28 火曜

仕事、都内

夜メシ

f:id:akihisa-aqua:20231202134755j:image

 

11/29 水曜

仕事、大阪

夜メシ

f:id:akihisa-aqua:20231202134831j:image

 

11/30 木曜

仕事 京都

朝メシ

f:id:akihisa-aqua:20231202134854j:image

 

12/1 金曜

仕事 大阪

夜、ボーリング、懇親会

朝メシ

f:id:akihisa-aqua:20231202134917j:image

昼メシ

f:id:akihisa-aqua:20231202134926j:image

夜メシ

f:id:akihisa-aqua:20231202134939j:image

 

12/2 土曜

朝ご飯 大阪のホテル

f:id:akihisa-aqua:20231202135025j:image

大阪から東京へ移動 昼前頃に東京着

夜ご飯 池袋 もうやんカレー

f:id:akihisa-aqua:20231203133215j:image

 

12/3 日曜

JETTのロングライドに参加しようと4:30頃に目を覚ますけど、眠いのでキャンセルして二度寝、お昼前頃から1時間半ほどzwift

お昼ご飯を軽く食べてから、オーバーホールに出していたevoを取りに行く

サウナ

夜ご飯

f:id:akihisa-aqua:20231204192640j:image