9/14月曜日
少し動悸？なのか、メンタル的にキツく感じる
朝の会議で部長から皆んなに対して厳しいことを言われた、
この先色々環境の変化がありそうでキツくなりそう、少し不安
仕事終わってから、日曜の準備、オリンピックで必要な物を買って、実家に置きに行った
サウナ アクア
9/15 火曜日
福岡出張
九大 農学部で仕事
夕方、部長と合流して代理店さんへ
部長と代理店さんとの話を横で聞いていた
やはりこの先のことを考えたりして少し不安になった
宿泊先のホテルへの帰り道にラーメン屋に寄って食べ過ぎた
部屋についてパソコン仕事、メール返信など
9/16 水曜日
福岡出張
福岡の代理店2件訪問
代理店さんと昼食へ、天ぷら刺身定食
午後は新幹線で熊本へ移動
夕方熊本の代理店へ訪問
少しランニング、たまに歩いたり
熊本城の近くを見学
9/17 木曜日
KMさんから誕生日LINEが来ていて嬉しかった
熊本出張
9/18 金曜日
熊本出張
夕方 18時頃に帰宅
夜サウナ、
KMさんと電話
9/19 土曜日
KMさんと一緒にお昼食べた
近所の蕎麦屋で
9/20 日曜日
友人と会う
7/13 月曜
小倉へ移動 九州出張
7/14 火曜
朝ランニング
小倉
7/15 水曜
小倉
夕方 久留米に移動
7/16 木曜
久留米
7/17 金曜
佐賀、長崎
ビアパーティー
7/18 土曜
長崎→羽田
7/19 日曜
7/6 月曜
朝練なし
帰宅後ローラー50分
サウナ アクア
断酒2日目
7/7 火曜
帰宅後ローラー30分 適当なメニュー
断酒3日目
7/8 水曜
朝練 JZMR 1時間ちょっと TSS70
1周目の登りで千切れる、残り2周はずっとゆっくりなペースで😪
朝、日光浴☀️
帰宅後、筋トレ、ローラー30分 rattle snake
サウナ アクア
まずい、眠れない、急に運動量、負荷を上げすぎたのか、、、交感神経優位になってしまったのだろうか…
2時過ぎぐらいに一回起きてちょっとyoutubeとか見てからまた横になった
禁酒4日目
7/9 木曜
少し眠れたかも、20分ほど寝坊してしまった
練習なし
7/10 金曜
またしてもよく眠れなかった
朝練も中止
不眠症再発か…
flexで少し早く帰宅してオンライン診療して眠剤を処方してもらった
KMさん 仕事がキツそう
夜ご飯を一緒に食べに行って話を聞いた
7/11 土曜
初ディズニーシー
7/12 日曜
午前中に少し会議の資料作成
RDK
サウナ
🍺
6/29 月曜
帰宅後ローラー1時間
サウナ
6/30 火曜
練習なし
サウナ
7/1 水曜
帰宅後ローラーzwiftミニレース30分ぐらい
筋トレ
サウナ
7/2 木曜
練習なし
7/3 金曜
会社創立記念日で休み
ローラー30分のみ
7/4 土曜
映画鑑賞 サヨナラの引力
7/5 日曜
ロードバイク 皇居5周
ラン 40分
筋トレ
仕事のメール返したり
サウナ
今日から断酒する！
6/22 月曜
帰宅後ローラー30分のみ
サウナ アクア
6/23 火曜
練習なし
6/24 水曜
帰宅後、筋トレ
ローラー30分 rattle snake
6/25 木曜
練習なし
6/26 金曜 有給
朝ローラー 40分
6/27 土曜
浜松
6/28 日曜
雨 筋トレ
6/15 月曜
帰宅後ローラー30分 エミリーズショートミックス、最後のSTEPはキツくて指定パワーの維持は難しかった
サウナ アクア
🍺🍺、お菓子、オートミール
6/16 火曜
香川
6/17 水曜
香川
6/18 木曜
徳島
6/19 金曜
松山
6/20 土曜
雨 ほぼ1日家にいた
筋トレ
サウナ
6/21日曜
ローラー1時間
KMさんとお昼 ちらし寿司 珈琲館
サウナ
6/8 月曜
帰宅後ローラー50分
6/9火曜
熊本
6/10水曜
福岡
サウナ
6/11木曜
福岡、サウナ銭湯♨️
6/12金曜
福岡
帰宅後サウナ
6/13土曜
左岸練
KMさん
6/14日曜
右岸 実走
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