11/15 月 出社 11/16 火 出張、神戸、ドーミーイン 11/17 水 神戸 11/18 木 大阪 11/19 金 大阪 11/20 土曜 左岸練 11/21 日曜 2時間半ほど、荒川CRサイクリング、筋トレ

11/8 月 出社、お昼は松屋のカレー大盛り、19:02〜荒川CR河口まで往復、無理しない程度、心拍120〜130程度、平均心拍106、 夜ご飯はパスタ（ナポリタン）、昨日もらったカツサンド、納豆、めかぶ 21:16〜サウナK、割と空いていた 先週の金曜から毎日サウナ行…

11/1 月 朝、会社で上司と面談、そのあと車でつくば、デモ1件と、打ち合わせ1件、昼メシは吉野家、牛丼並、サラダ 夕方帰社、少し仕事して帰宅、ローラー50分だけ TSS 58.9 661KJ 11/2 火 在宅勤務、ローラー30分、サウナO 11/3 水 祝日 ローラー50分SST、サ…

10/25 月 会社、整理整頓 10/26 火 京都出張、桂 10/27 水 京都出張 10/28 木 京都出張、帰宅後20分だけローラー 10/29 金 在宅勤務、夜サウナ大泉へ、割と空いていて、めっちゃ整った 10/30 土 左岸練、2周だけローテ入ったけど、全然着いていける気がしな…

10/18 月 社内、ちょい寒い 10/19 火 AM在宅、夕方販売店訪問、 10/20 水 AM社内、PMつくば、風が強い ローラー20分SST、お風呂屋さん 10/21 木 AM都内、PM社内 インフルエンザワクチン接種 10/22 金 有給、午前中はなんだかんだ仕事のメールや電話で仕事し…

10/3 月 10/4 火 大阪、新幹線、割と人いた、機器デモ 10/5 水 大阪、阪大 10/6 木 兵庫 10/7 金 10/8 土 左岸練、秋葉原でお昼に人と会うが、不愉快な気持ちになった 10/9 日 仕事、ローラー

9/27 月 午前中法事の為、休み、午後出社 9/28 火 会社 9/29 水 在宅 9/30 木 都内直行、午後会社、筋トレ、スクワット、ベンチプレス、RDL、アブローラー 10/1 金 在宅、台風 10/2 土 夕方荒川CR右岸河口往復、ケイデンスを100〜110あたりを意識して、LSD …