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白ネコの日々の記録

主に趣味のロードバイクやオートバイに関する日記です。ブログの書き方とか全然わかってません笑(旧ブログ名:二輪備忘録 東京 ninja250 CAD10 ZRX1200 DAEG 2017.3月名称変更)

ロードバイク チェーン交換

今日は雨で自転車には乗れません。

昨日Amazonで注文していたチェーンが届いたので今日はチェーンを交換しました。
(先日ワイズロードでチェーンの伸びぐあいを見てもらい交換した方がいいとのことでしたので。   一般的にチェーンの交換時期は3000〜5000kmだそうです。)

シマノSHIMANOULTEGRA CN-6701 チェーン 10段 ICN6701116

TOPEAK(トピーク) ツールヘキサス 2 ブラック TOL17400

軍手

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今のチェーンはミッシングリンクを取り付けております。

KMC10スピード用ミッシングリンク

新しいチェーンもミッシングリンクにて装着します。

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長さを合わせます。

同じ長さとなるところでチェーンをカットします。

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ミッシングリンクはゴールドの新しいものがあったので、新しいもので装着します。
チェーンに表裏があるらしく、表裏を確認しながら新しいチェーンを装着します。
shimanoユーザーマニュアル

http://si.shimano.com/#/

チェーン交換完了です。

ちなみにもともとついていたチェーンはシマノ 105 CN-5701 10スピードチェーンでした。

 

 

そういえば、先日cannondale cad10 のbbとクランクをワイズロードで交換してきました。

買った時から付いているbb30の異音問題もこれで解決です。

クランクはshimano 105 FC5800 34×50 (コンパクトクランクと言うらしい)

shimanoのクランクの軸経は24ミリだそうなので、30ミリ→24ミリに交換するアダプター?を取り付けないといけないらしいです。

sugino BB30-24というものを取り付けます。

bbとかクランクの交換は難しそうなので、全てお店に任せます。

ついでにバイオレーサーというもので、最適なポジションを調べてもらい、ステムも110から100へ交換。

フレームサイズは560です。

数値的にはステム110で問題無かったのですが、自分は身体が硬く、110だと肩が少し張るような感覚があり、100を試しに付けてもらったらだいぶしっくりきました。

10mmでもこんなに変わるんですね。

それと左のブレーキレバーをゆっくりにぎると、カチッという音がして気になっていたので、ブレーキも見てもらいました。汚れていたらしく、キレイに掃除してもらい音もなくなりました。

4月にはAACRへ出る予定ですので、自転車の整備もしっかりとせねばいかんですね。

 

久しぶりにブログを書いてみる

2015年9月からブログを放置しておりました。

記憶をたどりにこれまでのことをブログに残しておきます。

2016年
2月?大型二輪免許取得
3月kawasaki ninja250 売却 
3月kawasaki ZRX1200 DAEG (2015モデル?)購入
5月GW DAEG で2泊3日能登半島一周一人旅
碓氷軽井沢インター、鬼押しハイウェイ、など
1泊目 上越の湯
道の駅 氷見、など
2泊目 金沢ゆめのゆ
千里浜、白川郷 など
7月 荒川CRにてロードバイク落車事故 右手首骨折、左小指骨折
8月 ギブス生活
9月 ギブス外れる
11月 自転車サークルへ入る 秩父サイクリング
12月 定峰峠(ロードバイク
2017年
1月 白石峠、榎本牧場ロードバイク
2月 尾根幹(ロードバイク
3月 ヤビツ峠(ロードバイク
etc

散髪 地元 2015/9/22

地元の同級生の散髪屋で夜散髪。

その後、地元友達4人でつけ麺 TETSUへ。

地元の公園で缶ビール飲みながら、べしゃり。

夜中2:00過ぎ解散

 

奥多摩 奥多摩周遊道路 都民の森 バイク2015/9/21

2015/9/21

バイクで奥多摩、行ってきました。

ロードでヒルクライムコースとしてブログで紹介されていたので、事前のバイクで視察。

青梅街道を通り、武蔵五日市駅まで。

駅から都民の森まで登りです。

am11:00頃出発、16:30頃都民の森着、21:00帰宅

東京〜糸魚川 自転車ひとり旅

2015/8/12水曜日 会社有給取ってやった

朝6:30頃自宅出発

甲州街道 国道20号

11:15高尾山口

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大滝水峠 (坂つらい)

12:36セブン-イレブン相模湖西店

14:17マツモトキヨシドラッグストア上野原店

 

少し雨が降ってきた

Ziplocゲット!ナビとして使ってた携帯を雨からガード

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15:37セブン-イレブン大月猿橋駅北店

16:02セブン-イレブン大月インター店

7プレミアム天然水¥98、カリカリ梅むすび¥120、7プレミアムしょうゆヌードル¥121、米屋ミニ羊羹¥130×2

 

笹子トンネルへの登り 10kmくらい平均3%の坂が続く、8%はきつい

17:43ハッピードリンクショップ笹子町店

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コーラ飲んでたら、中学生2人組自転車に抜かされた。

本当は1日目に松本まで行くつもりだったんだが、ここで挫折。

甲府市内のビジネスホテルへ電話する、ようやく1件予約を取れた、『ホテル内藤甲府昭和』というところ、大浴場付き!

あとはホテルまで頑張る

首、肩、ケツが痛い!

坂を登りきり、くそ長い笹子トンネルで平均30km後半?ぐらいで飛ばす、トラックが横をギリギリで通るんでマジで怖い

トンネル抜けるとあとは下りで甲府市内まであっというま

 

19:42ホテル内藤甲府昭和着

 

1日目走行距離141km

 

近くのラーメン屋でご飯

はねだ家

tabelog.com

なんか人が並んでたんで行ってみたけど、家系ラーメンと知らず後悔。

油ぬきでお願いします!

あとキャベチャーはうまかった。

イトーヨーカドーで明日の食料とホテルで飲むビールを買う

c1000ビタミンレモン、サントリー天然水5002本、アクエリアス5002本、ウイダーインゼリーエネルギー3個、ウイダープロテイン1個、エビスビール、塩分チャージタブレット、ランチパックピーナッツ、プロビオドリンク

 

ホテル内の大浴場で疲れを癒やす。

赤ワインの湯、お湯が真っ赤でちょっと気持ち悪いね

 

 ビールを飲んで、爆睡。

 

2015/8/13木

2日目

朝起きると、雨。

6:30頃ホテル出発。

途中から晴れてきた。

9:43サントリー白州蒸留所

無料だったので、ちょっと見学、見学ツアーは予約が多く、1,2時間待ちだったので今回はやめておく、

ウイスキー博物館は自由に見ることができた。

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博物館展望台から

 

 

富士見峠

 

 12:11セブン-イレブン富士見町富士見店

サンドイッチ、バナナ3本

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 13:24諏訪大社 

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14:31サークルK 岡谷湊湖畔店

やきとり

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15:05諏訪湖

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岡谷太鼓祭り?がやってた、歩行者天国の中、歩く

 

塩尻峠 (かなりきつかった)

 

16:36ローソン (どこか忘れた、松本過ぎたあたり?)

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18:03

田沢駅

ここで、宿さがし、白馬あたりで探す、

もう少し手前で宿探せばとあとで後悔

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辺りが暗くなってきた

19:22セブン-イレブン信濃池田会染店

やきとり、バナナ

 

走ってたら、横で大きな花火が

めっちゃ近い、

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20:54セブン-イレブン大町アルペンライン店

休憩、宿で食べる夕飯を買う

ビーフジャーキー、サラダ巻き、角ハイボール濃いめ、天然水550ml×2、バナナ1本、ウイダーインプロテイン

 

22:22

セブン-イレブン白馬神城店

単4電池購入、(テールランプ用)

 

2日目 走行距離160km

 

本日の宿

『ペンション メリーハウス』(星野寛さん)

11:00過ぎに到着、夜遅かったのだが、仲の良い夫婦が暖かくお出迎えしてくれた、感謝。ウエルカムコーヒーとケーキをごちそうに、

熱闘甲子園を見ながら食べました。

早稲田勝ったみたい、清宮すごいね、

風呂に入って、ご飯食べて、明日の準備をしていたらなんだかんだで、1:00過ぎになってしまった。

爆睡

 

すごく良いペンションでした、また来たい。

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7:00過ぎに出発、雨の予報だったが、降ってなくてよかった。

昨日お風呂場で洗ったサイクリングジャージ、パンツが乾いてなかったんで、とりあえず短パン、Tシャツで走ることに

ぬれた服はリアキャリアにくくりつけ、風で乾かす作戦

 

糸魚川までは、ほぼ下り、

 

10:00ごろ

途中雨が降ってきたので、道の駅 『小谷』で雨宿り

立ち食いそば屋のおっちゃんが面白い人でした。うまい!

売店で野豚のフランクフルトを食べる。

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ジャージ、パンツ乾いてきたので、着替える

 

下りの長いトンネル

ところどころ道がガタガタでケツが痛い

 

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12:11セブン-イレブン糸魚川大野店

レッドブル

 

13:26 ヒスイ海岸

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16:02発 はくたか570号 自由席 乗車

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18:00過ぎに自宅へ

今までの記録 備忘録

2015/5/30 土曜日

栃木県 茂木周辺 ツーリング

常磐自動車道 守谷PA 7:30集合

水戸インターを降りて、県道53号(国道123号)を走行

ツインリンクもてぎ 全日本ロードレース選手権観戦 500円

 

週間バイクTVのクルーがお出迎え? 

 

この日はめちゃくちゃ天気はよかった。かなり日焼けした。

 

帰り道、道の駅に寄り、帰路へ。

 

走行距離200kmぐらい?

 

 

 

2015/6/13 土曜日

山梨〜秩父(国道140号沿い、雁坂みち)ツーリング

 

関越自動車道 高坂SA 9:00集合

 

関越 花園インターを出て長瀞秩父と走り山梨を

 

山梨からは中央高速で帰路へ

 

走行距離 400kmぐらい?

 

 

・・・らしい、wikiより

 

昼はバイク弁当で、

 

www.bikebento.jp

 

 

ヤビツ峠〜道志みち〜山中湖2015.5.6

一人ツーリング行ってきました。

ゴールデンウィーク最終日、溜まっていた洗濯物を片付けてから、9:30頃家出発。

海老名SA 吉牛で朝飯

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秦野中井で高速を降り、県道70号、ヤビツ峠へ

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宮ヶ瀬ダム

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↑音量大き目でサザエさんのBGMがひたすら流れてるお店

 

道志みちを進む

道の駅どうし 昼飯 ポークカレー

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道志みちを進み山中湖へ

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山中湖温泉 紅富士の湯で一風呂

www.benifuji.co.jp

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辺りも暗くなり

山中湖IC〜東富士五湖道路〜中央道へ入り帰路につく。

途中、東富士五湖道路を走行中、富士急のジェットコースターがライトアップされキレイでした。

談合坂SAでラーメンを食べ東京へ

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渋滞なし

夜9:30頃帰宅。

 

ルート↓

www.google.com