２４日 月曜日 5:30起床 プロテイン、コーヒー、バナナ１本 最近、ローラー前は消化のいいものだけを食べるようにしてる 6:15 ５分 アップ 6:22 ４５分 SST Short 55.7TSS 7:30 オートミール、塩、サプリ、体重68.8kg 在宅勤務 昼 松屋 牛丼並、野菜、味噌汁…