８月３１日 月曜日 5:36 起床 6:38 cad10 1:07:40荒川CR 29.36km 65.3TSS 風：東北東2m 気温：29℃往路：19:10,AS35.0km/h,139bpm,AW225W,NP235W復路：22:20,AS30.0km/h,133bpm,AW195W,NP198W 在宅勤務 12:00 昼食 自宅 夕方 おやつ 塩大福 18:00 ジムで筋ト…