AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

2020-06-07から1日間の記事一覧

レーゼロ(リア)ホイール グリスアップ(備忘録)

FULCRUM (フルクラム) RACING ZERO(レーシングゼロ) C17 クリンチャーホイール 前後セットシマノ10 11S こちらのリアホイールのベアリンググリスアップを行っていきます。 クイックを外す スプロケットを外す フリーボディを外す 17mmのレンチと5mmのアー…

6月①

1日 月曜日 テレワーク 筋トレ ダンベルスクワット(30kg) 10回3セット バーベルでスクワットやりたい 2日 火曜日 テレワーク 筋トレ ダンベルプレス(20kg)10回3セット ワンアームフレンチプレス(7.5kg)10回3セット アブローラ…