6月29日 月曜日
時差出勤 10時ごろ会社へ
ミーティング
昼 豚丼
夜 自炊
ローラー
TTefort
6月30日 火曜日
テレワーク
昼 中華料理屋 半ちゃんラーメン
夜 自炊 やきそば
夕方 ローラー 30分 軽く流すのみ
7月1日 水曜日
昼 ほっともっと のり弁
午後 つくば
夜 松屋 カレー大盛り
ローラー
TT efort
2日 木曜日
昼前に出社
昼 ほっともっと のり弁
仕事が忙しい
ローラー 30分 流し
3日 金曜日 会社休み
昼 中華 半ちゃんラーメン
昼過ぎに実家へ 小銭入れの中の布が破れて使いづらいので、直してもらうように頼んだ
散髪 2年ぶりに行く店
ローラーなし
4日 土曜日
部屋の掃除、洗濯
筋トレ 脚
ダンベルスクワット
30kg×2 10回 3セット
ブルガリアンスクワット
最初20kg×2で右脚やって、ハムを少し痛めた
左脚から15kg×2に下げた
それで10回 3セット
ブルガリアンはハムとケツに効く
夕方 ローラー 30分 流し
5日 日曜日
白石峠
33'06/AP240W/NP245W/173bpm/BW70kg/3.4W/kg
前半の勾配のキツイ区間を飛ばしすぎて中盤たれてしまった
勾配が緩む区間に休んでしまう、
前の車が対向車とお見合いしててストップくらう
頂上付近は霧がかっていて、雨がポツポツと降り始めた
やっちん茶屋では特に何も買わず
お昼は物見山の日の出そばで夏季限定メニュー 牛スタミナうどん
帰りはNさんの車に乗せていただく
【コスパ最強 サイクリングジャージ】
新しく購入したウエアが安くて結構いい
ピッタリしてエアロ効果もあり、気に入いりました、おすすめです。
Morethan サイクルジャージ 半袖 メンズ HVP-016、ティールグリーン、XL
自分は身長180cm、体重70kgでサイズはLを購入
Mでもよかったかも
今回購入したビブショーツも安くてめちゃくちゃよかった
ピッタリとフィットして、パットも厚手でロングライドでもお股が痛くなりませんでした
santicは中国のサイクリングウエアを製造販売している会社ですが、プロサイクリングチームにも供給しているとのことですので品質もそれなり、おすすめです。
【サンティック】 Santic 2019 ビブショーツ ビブパンツ サイクルパンツ サイクリングパンツ メンズ 夏用 自転車 3Dスポンジパッド付き 吸汗速乾 (XXL)
Lサイズ購入
かなりフィットしました