６日 月曜日
朝20分だけローラー
テレワーク
昼 自炊、夜 自炊
仕事が忙しい
７日 火曜日
夕方 大阪
三宮の宿で宿泊
夜ご飯 中華料理 エビチリ
夜中に大雨
８日 水曜日
朝のニュース 凄い雨で大阪方面JRなど一部止まってた
兵庫
お昼ご飯
夜 大阪
９日 木曜日
大阪
１０日 金曜日
午前中 大阪
午後 東京
１１日 土曜日
朝 荒川CR、皇居5周
夕方 荒川総合スポーツセンター ジム
17:00〜19:00ぐらい
3時間 500円
胸、背中、脚、腹筋、肩
ストレッチ
１２日 日曜日
白石峠へ自走で向かうが、登る前から調子悪い、結局、ピザ屋？過ぎたあたりで断念、引き返す
なんだろう、熱中症かな、
あんまり食欲なかったけど、うどん屋へ
cad10 5'54 154km 285TSS
帰宅後 洗車
