2.28 京都出張→東京

京都大学にて納品

昨日夜会った同期と大学内でばったり遭遇、ちょうど納品を済ませた時だったみたい

19:05京都発の新幹線に乗車

21:23東京着

22:00頃帰宅

そっから、メルカリの受注1件を捌く

23:06〜ローラー10分だけ

amazonで注文していたBCAAが届いていた

でかい

ローラー後に6.5g摂取

バリン:ロイシン:イソロイシン＝1:2:1

この比率が理想らしい

購入したMRM社もほぼこの比率

コスパもgood

京都出張

仕事で京都へ、明日京都大学にて納品立会い

今日夜は時間あるので、前の職場の同期で今、京都にいる知り合いへ連絡

なかなか返事がなく1人で食事を済ませてしまったところで連絡、

自分は軽めで、夕飯を一緒に食べる

久しぶりにあって、結婚のお祝いやら、色々と話しした

毎年やってる同期会、今度は夏頃かな

京都  ハイライト

なかなか庶民的なお店でいい雰囲気

ご飯もおいしい

自分は先にラーメンを食べてしまった

漫天兄弟

家系ラーメン、まあまあ美味しい

先輩との個別飲み

夕方、先輩と後輩1人と自分の3人で代理店さん訪問

その後飲み、横浜、野毛

串揚げとワイン  はち

先輩との個別送別会？

正義感の強いとても良い先輩、色々見習いたい、自分自身もっとしっかりせねばと思う

昼実走35km、夜ローラー30分

病院までロードバイクで往復35km、

長浜ラーメン世田谷店

夜ローラー30分

朝 フルグラ、ヨーグルト

夜 吉野家 豚丼並み

24日、昼ローラー30分

前日飲み過ぎて、朝起きても気持ち悪い、コップ一杯水を飲んでから二度寝、12:00〜30分ローラー

その後、兄と祖母の病院などへ向かう、行く途中ラーメン屋へ

牛込柳町にある中華そば 葉山へ

久しぶりの葉山、うまい

店の外に5人ほど並んでいた、偶然兄の知り合いも並んでいた

 夜帰宅、家には誰もいなくて、自分1人

夕飯作るのめんどくさかったので、カップラーメン

飲み過ぎは良くない、翌日に影響出すぎる、今度から飲み会でもビール2杯ぐらいまでにセーブしよう

会社先輩送別会、ローラーなし

会社の先輩の送別会

久しぶりの飲み会で飲みすぎてしまった

ローラーなし

朝 菓子パン

昼 会社近く550定食弁当

夜 居酒屋さん、鍋とか、おつまみ

夜、ローラー30分

朝、外に出ると雪？みぞれ？が降っていた、今日は少し寒い

帰宅後、ご飯食べてからローラー30分

10分アップ、15分負荷、5分ダウン

室内の温度も寒い

朝 フルグラ、ヨーグルト、サプリ

昼 会社近く550円定食弁当

夜 妹が作ったあんかけやきそば

ローラー後プロテイン、サプリ