最近の朝食は定番化してる、というか朝はこれと決めている カルビーフルグラ 豆乳 ヨーグルト 黒ゴマペースト フルグラはamazonの定期便で購入しているので忘れた頃にダンボールで届く 黒ゴマペーストは最近白髪が多くなり、ネットで黒ゴマが効果あるとかな…

久しぶりに実走、朝起きるのが遅くなり9：30頃出発、彩湖に10：40頃着、少し休憩して11:00から周回、3周、 母が13：30頃出かけるというので、13:00までには帰宅しなければならない、 12:00少し前に彩湖から帰路へ 13:00帰宅 17:00に秋葉原 大学の時の友人と…