4/4 月曜 雨、今日は寒い、仕事で出社 帰宅後 zwift 30分 22TSS ラジオ英会話始める、昼休みに買った 4/5 火曜 朝zwift 1時間 70TSS carson +2始めて1時間で、やめる 在宅勤務 昼飯 夕方zwift30分 25TSS cペーサー 4/6 水曜 朝40分 zwift 仕事 出社 夜1時間 …