7/11 月曜 朝、荒川CR 1時間、49hrTSS、パワーメーターなし、心拍見ながら、evo、ゾンダDB、GP5000、wiigle lifelineブチル、前6.0、後6.2気圧 仕事出社 夜はツールないので早めに寝た 7/12 火曜 トレーニングはレスト 仕事でつくば 車で 昼メシ ガスト 夜、…