7/11 月曜
朝、荒川CR 1時間、49hrTSS、パワーメーターなし、心拍見ながら、evo、ゾンダDB、GP5000、wiigle lifelineブチル、前6.0、後6.2気圧
仕事出社
夜はツールないので早めに寝た
7/12 火曜
トレーニングはレスト
仕事でつくば 車で
昼メシ ガスト
夜、雨
ダニ対策で蚊取り線香4個設置して部屋を煙で充満させ1〜2時間放置
その間、銭湯、外食で外へ
部屋に戻るとシーツの上に黒い点々が、ダニの死骸？
7/13 水曜
朝、仕事で都内外出、車で
午後、社内
帰宅後、筋トレ、zwift30分、Rattlesnake -2
サウナ銭湯
昨日は埼玉のときがわ、鳩山の方、雨が凄かったらしい
7/14 木曜
仕事 出社
夜zwift 30分 carson-5 35TSS
ツールドフランス第12ステージ観戦
赤ワイン飲む
7/15 金曜
仕事 出社
夜zwift 30分 carson-5 35TSS
コロナ感染者数が急拡大してきてる
ツールドフランス13ステージ、赤ワイン飲みながら見始めたけど、すぐに眠くなって寝た
7/16 土曜
雨☔️
zwift ASIA130 C 1時間半で終わり 91.0TSS
散髪
サウナ施設 少し遅めのお昼
帰宅後ちょっと寝た
夜 ツールドフランス 14ステージ観戦
ビール、赤ワイン
7/17 日曜
皇居10周 evo、ゾンダDB、パワメなし
帰ってちょっと寝た
15:00丁度に、サウナ銭湯
外に出ると神社で夏祭りやってた
赤ワイン、コーラハイボール
ツールドフランス観戦
