8/1 月曜 朝zwift JETT 50分 リカバリーライド 仕事 夜筋トレ 脚 zwift30分 sevens 8/2 火曜 レスト 仕事 サウナ銭湯 8/3 水曜 朝zwift JETT レース 仕事 筋トレ 上半身 サウナ銭湯 8/4 木曜 レスト 仕事 8/5 金曜 朝zwift JETT ベースライド 仕事 サウナ銭…