8/1 月曜
朝zwift JETT 50分 リカバリーライド
仕事
夜筋トレ 脚 zwift30分 sevens
8/2 火曜
レスト
仕事
サウナ銭湯
8/3 水曜
朝zwift JETT レース
仕事
筋トレ 上半身
サウナ銭湯
8/4 木曜
レスト
仕事
8/5 金曜
朝zwift JETT ベースライド
仕事
サウナ銭湯
8/6 土曜
左岸練、6人、4周、176TSS
サウナ施設 8時間入浴
昼メシ アジメンチ
8/7 日曜
JETT 100km 二度寝してしまって、8分遅れて参加
筋トレ 上半身
サウナ銭湯Ｔ♨️
