3/17 月曜 練習なし サウナ アクア 3/18 火曜 朝 ローラー 50分 SSTショート 夕方 サウナ しろみず 3/19 水曜 3/20 木曜 祝日 ローラー クリスクロス 3/21 金曜 有給 荒川CR 実走 右岸 河口まで2往復 3/22 土曜 練習なし 3/23 日曜 nkyさん レース観戦するた…

3/10 月曜 練習なし 3/11 火曜 練習なし 断酒開始 3/12 水曜 夕方 ローラー レース 33分 3/13 木曜 練習なし 3/14 金曜 練習なし 夜 友人と東京駅近くで飲み 3/15 土曜 左岸練 夕方 ゴルフ打ちっぱなし ラーメン 3/16 日曜 ローラー 1時間半 carson +2 サウナ…

3/3 月曜 夕方 ローラー 1時間15分 carson 3/4 火曜 夕方 筋トレ デッドリフト、アブローラー、腕立て ローラー 30分 Bペーサー サウナ ていりゅうせん 3/5 水曜 夕方 ローラー 45分 rattle snake 3/6 木曜 夕方 20分 ローラー 3/7 金曜 練習なし サウナ ア…

2/24 月曜 祝日 午前中 ローラー 1時間 アニメ見ながら 午後 サウナ しろみずゆ 2/25 火曜 夕方 ローラー 1時間15分 carson+1 サウナ しろみずゆ 2/26 水曜 午後有給、筋トレ、デッドリフト、 ローラー30分 rattle snake 上野 お茶 サウナ アクア 2/27 木曜 …