3/23 月曜 帰宅後 ローラー50分 サウナ アクア 3/24 火曜 練習なし 3/25 水曜 有給 久しぶりのランニング 6kmぐらい 夕方 ローラー 50分 3/26 木曜 練習なし 3/27 金曜 午後半休 浜松へ移動 3/28 土曜 浜松 3/29 日曜 荒川CR 朝霞水門タッチ サウナ ていりゅ…

3/16 月曜 帰宅後ローラー50分、サウナ アクア 3/17 火曜 練習なし 3/18 水曜 朝練ローラーzwift JETTレース 夜筋トレ、ローラー30分rattle snake-2 3/19 木曜 練習なし 3/20 金曜 祝日 朝起きると外は雨だった 午前中にローラー、SST med サウナ ていりゅう…

3/9 月曜 朝ローラー15分 夜ローラー45分 なんだか仕事のことを考えていたら眠れなくなった 布団に入って横になってはいたが眠れない 3/10 火曜 寝不足で頭がぼーっとする 練習なし 3/11 水曜 有給 kmさんとディズニー 3/12 木曜 有給 アラサイ実走 パンのか…

3/2 月曜 朝練なし 夜ローラー 50分 サウナ アクア 3/3 火曜 練習なし 3/4 水曜 朝練JZMR 夜筋トレ、ローラー30分 rattle snake 3/5 木曜 練習なし 3/6 金曜 朝練JETTベースライド 3/7 土曜 SST mid kmさんと買い物とか 3/8 日曜 朝1時間ローラー 夜1時間ロ…

2/23 月曜 祝日 実走2時間 アラサイ左岸 風が強い、暑い 家で昼飯 自炊 昼寝 2/24 火曜 2/25 水曜 朝練zwift JETTレース 夜筋トレ、ローラー30分rattle snake 2/26 木曜 練習なし 2/27金曜 朝練JETTベースライド 2/28土曜 アラサイ 実走 2時間 軽めに kmさん…