10/24 月曜 仕事 10/25 火曜 仕事 昼メシ 10/26 水曜 仕事 昼メシ 10/27 木曜 仕事 つくば 10/28 金曜 仕事 つくば 昼メシ 10/29 土曜 ぐっすり寝て朝は遅めに起きて、 皇居×2.5周→赤坂×3周→晴海大橋→荒川CR右岸 昼メシ ご飯大盛り、チキン 昼寝 サウナ銭湯 …

10/31 月曜 朝 zwift JETT リカバリーライド50分 仕事 昼メシ 親子丼 帰宅後 zwift 30分ぐらい 11/1 火曜 朝 zwift SST ショート 仕事 昼メシ 親子丼 帰宅後 筋トレ デッドリフトを久しぶりにやったらキツかった、10回、7回、重量少し下げて7回、アブローラ…