1/19 月曜 早起き失敗、朝練なし 夜に30分ローラー 軽く 1/20 火曜 練習なし 1/21 水曜 夜 筋トレ ローラー30分 rattle snake サウナ アクア 1/22 木曜 練習なし サウナ ていりゅうせん 1/23 金曜 練習なし サウナ アクア 1/24 土曜 自走 横松郷、慈光寺 150…