AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2022年51週

12/19 月曜

在宅勤務、

昨日amazonで注文した本が届いた

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リハビリ、サ

 

12/20 火曜

朝散歩、在宅勤務、診察、リハビリ、サ

 

12/21 水曜

朝散歩、在宅勤務、家風呂

缶チューハイ1本

 

12/22 木曜

雨、在宅勤務、筋トレ ダンベルベンチプレス14.5kg10,10,10,ネガティブ懸垂10,10,10

サ、缶チューハイ1本

 

12/23 金曜

朝散歩、在宅勤務、リハビリ、サ、飲酒、缶チューハイ、赤ワイン

 

12/24 土曜

晴れ、朝散歩、リハビリ、筋トレダンベルベンチプレス14.5kg10,10,10、ワンハンドローイング14.5kg 10,10,10

サ、飲酒 缶チューハイ、赤ワイン

 

12/25 日曜

晴れ、朝散歩、リハビリ、図書館で予約してたCDを取りに行く、サ、