9/27 月
午前中法事の為、休み、午後出社
9/28 火
会社
9/29 水
在宅
9/30 木
都内直行、午後会社、筋トレ、スクワット、ベンチプレス、RDL、アブローラー
10/1 金
在宅、台風
10/2 土
夕方荒川CR右岸河口往復、ケイデンスを100〜110あたりを意識して、LSD
昼間結構晴れていたので、路面乾いてるかと思ったら、結構土手から流れ出てきてる水があって萎えた、
図書館で借りてきた、栗村修の『最強ロードバイクトレーニング』を読んで、ベーストレーニングが大事であることがわかった、週末に3〜4時間は最低でも乗りたい、パワーの左右差が結構あるので何か対策を考えたい、とりあえずネットで適当に調べて、バランスボードをamazonでポチってみた
10/3 日
