１月１日 金曜日
新年
10:20~墓参り、自転車で（Emmeakka）、リアディレーラーの調子がイマイチ
他の家族は車で、妹夫婦は帰りは歩いて、妹は１月に出産予定とのこと
実家でマグロとろろかけ、ご飯、お雑煮を頂く、家の仏壇にも手を合わせた
自宅に戻り、Emmeakkaのリアディレーラー調整、ロー側、スプロケからホイール側に落ちてしまう、アルテグラのホイールだとその問題は出ない、
ふるさと納税で買った米が余ってしまっているので、実家にあげた、兄が車で取りに来てくれた
15:02~ローラー,cad 10,TT efort,1:11:01,TSS97.9
今年の目標
・健康（断酒、基本的にお菓子を食べない、水を１日２L飲む、最高の体調を参考に!）
・英語の勉強を継続すること
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１月２日 土曜日
10:13~ローラー,cad 10,TT efort,1:11:01,TSS89.9
年末年始でアニメ進撃の巨人を一気見した、面白い、ローラーやる時もずっと見てたw
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１月３日 日曜日
10:00岩淵水門集合、荒川右岸ルート、物見山タッチして帰ってくる
evo,4:17:26,115.08km,TSS200（推定）,経過7:03:31
ハンドル位置がなんだかしっくりこない
ステム、ハンドルを変えたい、あといずれクランクはshimanoへ変えたい
パワーメーター欲しい
帰宅後、すぐに、御徒町のYへ行き、コラムスペーサーを購入、cad10へつけるので、色はシルバーにした
evoのコクピット長が長いと思っていたけど、帰宅してみたら、サドル後退幅がcad10に比較すると大分後退されていた、少し前に出した、
Yの適正ポジションの測定だと、サドル後退幅が結構後ろ、cad10は、2~3cm前にして、しっくりきていた
多分Yの適正ポジションは、楽にロングライドできるポジションなのかな、
パワーサドルとかは、できるだけ前に出せるように、先端が短くなっているのだから、基本前に出した方が、パワーは出るのか？
だけど前に出しすぎると、膝への負担も増えそう
クランク３時の位置で、膝の中心とペダル軸中心が垂直の位置がベストだと思っているが、あってる？
夜ご飯食べながら、映画ファブルをアマプラで見た、ジャッカル富岡面白過ぎw
グロータック Flex3 スルーアスクル対応キットをポチった
グロータック (GROWTAC) GT-Roller F3.2 トレーニングマシーン (12クイックリリース/15mmスルーアクスル対応)
ローラー用に、安いディスクホイールが欲しい
この辺がいいのかな、けどamazonで在庫切れだ・・・
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１月４日 月曜日
11:27~ローラーcad10,SST Short,50:00,TSS60.1
正月休み最終日
今日から仕事始めの会社もあるのか、地味に仕事用の携帯に２件ほど電話あり焦った・・・
