１１月２４日 火曜日
朝ローラー6:13〜cad10,SST Short 50:02,TSS58.1
在宅勤務
２５日 水曜日
朝ローラー6:36〜cad10,SST Short,50:02,TSS62.6
在宅勤務、午後外出（築地）
２６日 木曜日
朝から仕事で外出（駒場）、学食でランチ、午後出社
帰宅後ローラー19:24~,cad 10,SST Short,50:01,TSS63.3
２７日 金曜日
仕事で愛媛へ、早朝出発、羽田9:40発、空港からレンタカー移動、お昼を食べる時間が無く、プロテインクッキーを空港と車内で食べた、帰りにマックに寄って遅いランチ、帰りの便は遅めに取っておいたので、マックで少し仕事、自宅への帰宅は21:00過ぎ、
帰宅後ローラー22:11~,cad10,SST Short,50:01,TSS70
２８日 土曜日
小山田周回ソロ8:15~,101.53km,移動4:17:06,経過6:03:24,TSS272.8
昼飯はココイチで唐揚げカレー
14:30頃帰宅
２９日 日曜日
朝ローラー9:13~,cad 10,回復走,経過58:04,TSS30.7
午後歯医者で治療、帰りに実家に寄る
３０日 月曜日
在宅勤務、大阪のお客さんとMeet 会議、機器説明
夜ローラー19:04~,cad10,SST Short,50:01,TSS62.2
１２月１日 火曜日
在宅勤務
夜ローラー21:18~,cad 10,SST Short,50:01,TSS61
２日 水曜日
出社、大阪のお客さんとMeet会議、実績報告など
夜ローラー20:31~,cad10,SST Short,50:39,TSS64.5
３日 木曜日
在宅勤務
夜ローラー19:51~,cad10,SST Short,50:02,TSS61.5
４日 金曜日
在宅勤務
夜ローラー18:25~,cad10,SST Short,50:01,TSS60.3,
５日 土曜日
朝ローラー7:20~,cad10,SST Short,50:09,TSS62
自転車サークルZoom忘年会19:00~
６日 日曜日
小山田周回、Nさんと 9:00過ぎに小山田セブン集合
7:26~,cad 10,100.62km,4:07:11,経過6:01:42,TSS245.9
帰りに新宿のYへ立ち寄り
Super Six evo HM サイズ54を下見、買いたい
７日 月曜日
在宅勤務、午後Meet会議
夜ローラー19:56~,cad10,SST Short,50:01,TSS61.3
８日 火曜日
出社、社内電話当番、午後お台場のお客さんのところへ機器納品
夜ローラー20:44~,cad 10,SST Short,50:04,TSS59.3
９日 水曜日
大阪出張
新大阪駅近くのAホテルへ宿泊、狭いからもう泊まらない、
夜ホテルから淀川の方までランニング、約１時間、ふくらはぎがやばい
松屋で牛定
１０日 木曜日
大阪出張
楠葉駅の100円ショップでミニドライバーセット購入
１１日 金曜日
在宅勤務
夜ローラー20:23~,cad10,SST Short,50:09,TSS59.3
１２日 土曜日
荒川左岸練習会
6:59~,cad10,2:25:43,経過3:14:05,TSS157.8
午後 新宿Yへ
先週下見したevo 注文してしまった、26日納車予定
１３日 日曜日
鳩山周回練習会（自走）
6:09~,cad10,159.89km,5:54:52,経過7:04:50,TSS319.3
帰宅後、疲れ過ぎて動けない
１４日 月曜日
出社、電話当番
帰宅後 夜ローラー20:44,SST Short,30:16,TSS32.3
１５日 火曜日
出社、午後お台場のお客さんのところへ
夜ローラー19:05~,cad10,SST Short,50:02,TSS56.6
１６日 水曜日
在宅勤務
夜ローラー20:58~,cad10,SST Short,50:03,TSS59.7
１７日 木曜日
朝、都内のお客さん訪問、出社、夕方、都内のお客さん訪問
車で帰宅
ローラーなし
１８日 金曜日
車で直行、つくば、AM機器納品、PM修理機持ち込み設置
ローラーなし
20:00過ぎから、大学友達とZoom飲み会、M先生も参加、
N,H,K,A
Kの子供３歳
１９日 土曜日
昼ローラー12:10~,cad10,SST Short,39:00,TSS44.8
２０日 日曜日
小山田周回 Nさんと
7:45出発、9:45セブン着
cad10,105.90km,4:53:38,経過7:03:31,TSS259.2
帰り ココイチでお昼ご飯、唐揚げカレー
２１日 月曜日
出社 電話当番
夜ローラー21:36~,cad 10,20:04,TSS14.6
２２日 火曜日
出社
ローラーなし
２３日 水曜日
出社
ローラーなし
２４日 木曜日
午後 都内お客さん、新製品機器のデモ、Iさんと
夜荒川右岸河口往復,20:49~,Emmeakka,1:07:39,30.31km
仕事のストレスたまり過ぎて、外を走りたくなった、イブだけど・・・
２５日 金曜日
出社
営業会議 総括
夜ローラー20:41~,cad10,SST Short,50:02,TSS61
２６日 土曜日
朝荒川左岸練習会、４周
cad10,67.16km,2:27:15,経過3:25:43,TSS156.6
１０人ぐらいの参加、２パックに分けずに、２列ローテ、先頭に出たらすぐに交代、
これが割と疲れる、２周目で千切れた、休憩してまたローテに入ったり、抜けたり、
公園でコーヒータイム、Tさんが10月に落車して鎖骨骨折して以来の参加、
他の若手のチームメイト２名は４月から移動で海外、名古屋に行ってしまうとか・・
午後新宿Yへ電車移動（サイクルジャージで）
Super six evo hm 納車
一通り説明を受け、新宿から自宅まで乗って帰宅、第一印象 とにかく軽い！
ディスクブレーキは初めてだけど、体感としてはリムブレーキとさほど変わりはないかな・・・
サドル位置が少し高い、帰宅後ポジション出し
２７日 日曜日
自走物見山までタッチ Nさんと
evo,120.55km,4:48:57,経過6:53:53
いきなり新車のevoでロングライド、前日にサドル位置調整したけど、トルクレンチ持っていなくボルトの締め付けが緩かったのか、ライド中、サドルの位置が下がっていたようだ
ライド中、膝の曲がりに違和感を感じていた
帰宅後、サドル高さ測ってみたら、2cmほど下がっていた、やっぱり・・・
変な位置でずっとペダリングしていたので、いつもとは違うところが筋肉痛、ハムストリングがちょいと痛む
帰りに、Nさんに教えていただき、しょうゆパークに寄って昼飯、こんなところがあったのか、初めて知った
かき揚げ丼、ミニうどん、久し振りに食い過ぎた、
２８日 月曜日
有給とったけど、家で電話とったり、メール返したり、ちょい仕事してた・・・
荒川右岸河口往復
evo,10:47~,36.81km,1:34:01,
実家に寄った、昔のSPD SLペダルを取りに、Emmeakkaに装着、
evoのポジション測定
コクピット長 825mm
cad10は810mm、evoに合わせる為、cad10のステムを100mmから110mmへ変更
２９日 火曜日
休日
朝荒川右岸河口往復（２往復）
cad10,8:16~,52.78km,1:55:09,TSS98
evoポジション測定
落差26mm
cad10の落差は61mm、
evoのハンドル位置を下げたいけど、コラムスペーサはめればいけるのかな？
Yの人、納車の時、位置下げる場合、コラムをカットしなければいけないとか言ってたけど本当か？
今度コラムスペーサー試してみよう
16:00過ぎ
区営のジムへ筋トレ
３０日 水曜日
休日
ローラー
cad10,10:22~,SST Short,50:02,TSS64.6
夜 大学友達とZoom飲み
N,H,K,A
M先生以外、18日の時と同じメンバーw
自分はノンアルコールビール、炭酸水で、
Aの刺繍がすごい、高校生の時 なんかの日本一になったとか
HのITリテラシーが向上していた、デジタルネイチャーw
Hは婚約したとか、Nは同棲してるとか、2人とも来年結婚かな
また１月下旬に新年会やるとか
３１日 木曜日
朝ローラー
cad10,9:19~,TT efort,1:11:03,TSS95.9
このメニューは割ときついけど、なんとかこなせた
アマプラで進撃の巨人が面白すぎる
年越しカウントダウンとかあまり興味ない、普通に23:00前に寝た
