12/23 月曜
夕方 ローラー 50分 Cペーサー
前日の夜にzwift年間契約した、なんだかんだzwiftの方がモチベーションが上がって継続できる気がする
サウナ アクア
12/24 火曜
練習なし、サウナ てい
12/25 水曜
早起き失敗
夕方 筋トレ
ランジ19.5kg 10,10,10
デッドリフト 48kg10,65.5kg 10,10,10
アブローラー、腕立て、10,10,10
ローラー 3分走（2分レスト）×3本/6本 キツすぎてメニュー途中で終了
12/26 木曜
練習なし、zwift pcモニター設置
12/27 金曜
早起き失敗、年内最終出社日
amazonの配送は融通がきかないため、楽天（佐川）でPCモニターを注文
専門の配送業者（ヤマトとか佐川）の方が仕事が丁寧だと思う
仕事終わって会社の人（A,I）と飲みに行く
練習なし
12/28 土曜
AM ローラー 1時間
高校の友達TNKが赤羽に鍼灸の診療所をオープン準備中のところを見学、お昼も一緒に食べた
サウナ アクア
12/29 日曜
AM ローラー 1時間
小・中学の友達MURと昼メシ
買い物 Apple丸の内、ヨドバシアキバ
Mac Miniと周辺ケーブル（USB C HUB）
小さくてサクサク動いて快適！
