AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

7月④【関西出張、4連休、墓参り】

20日 月曜日

朝ローラー 20分

1分インターバル 5本

お昼 移動 東京→新神戸

関西出張 水曜日まで

夜は大阪でステーキを食べた

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21日 火曜日

大阪

今日は暑かった

朝 コンビニのバナナ 、ザバスプロテイン、蒸しパン

昼 ホテルの日替わりランチ 牛肉 ご飯おかわり

夜 松屋 牛焼肉定食 ご飯大盛り

 

 

22日 水曜日

大阪

朝 コンビニ バナナ 、ザバスプロテイン、おにぎり2個、お茶

昼 千里中央 がんこ

ローストビーフ

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夕飯は新幹線の中で駅地下スーパー?で買った弁当野菜とチキンの丼とカロリーメイト

17:09 大阪発 

19:36 東京着

 

帰宅後

20:30〜ジムへ

割と混んでて、スミスマシンが使えなかった

レッグプレスで少し腰を痛めた、お尻を浮かせないように注意

 

23日 木曜日

父親の7回忌

12:00に墓参り

兆徳で昼飯 ラーメンと餃子 

卵チャーハンが美味しくて有名らしい

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一旦帰宅 少し昼寝

ローラー45分 SST short

18:00から食事会

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トマト、焼き枝豆、のどぐろ(焼き)、鴨、やきおにぎり2個、ケーキ

十和田の日本酒が美味しかった

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24日 金曜日

午前中ローラー

SST midle

ガーミン  サーバメンテ中でログがアップされない

昼 自炊

15:00頃 いつもの散髪屋へ

夕方ローラー

SST shrot

夜 自炊

 

25日 土曜日

お昼前11:40ぐらいからローラー45分

SST short

昼 自炊

野暮用で実家に立ち寄り

自転車屋へウィッシュボーンのBBを取りに行く

夜 松屋 牛焼肉定食

夜 眠れずに、コンビニでお酒とお菓子を買って食べる

 

26日 日曜日

仲間と都民の森へライドに行く予定だったが、朝から雨

6:00起床したが、雨なので2度寝

お昼前にローラー45分 SST short

昼 自炊

youtube見たり、ネットショッピングなど

CAD10 ウィッシュボーンのBBへ交換、回転がスムーズ

夕方 ローラー45分 SST short

夜 自炊