2023.07.30_やいた八方ヶ原ヒルクライムレース

４年ぶりの開催

Nさんと前日入り、14:30頃到着、受付済ませて、宿にチェックイン
すこし休憩してから、サウナ
夜は22:00前ごろには寝る、夜中に目が覚めたりして、あまりぐっすりは眠れなかった

当日、6:00前頃に起きて、前日にスーパーで買った朝食を食べる、バナナ1本、団子3本、コーヒー
8:00少し前に手荷物を預けて、軽くアップ、3分弱ぐらい5倍で心拍を少し上げるだけで終わり、かなり暑い

8:30頃パレードランスタート、リアルスタート地点まで3kmほど、8:50頃にリアルスタート、最初は平坦基調、先頭集団についていく、登りに入り、集団後方でついていく
10分過ぎあたりから急にパワーが出なくなる、前半踏み過ぎたこともあるが、暑さでやられたことの方がでかい、心拍がなかなか下がらなくで、結構長い間タレていた

ようやく給水所で水を身体にかぶる

２回目の給水所でも水を身体にかける、この辺から少し回復してきた気がする

登りのペダリングをを途中で気がつく

登りは円を描くようにペダリング

結局、暑さで全然ダメで、タイムは１時間ギリギリ切るぐらい

youtu.be

2023 男子B リザルト 一部

https://happougahara-hillclimb.com/PDF/2023/result/20230730_%E7%94%B7%E5%AD%90B.pdf

2023年29週

7/17 月曜　祝日

zwift

サウナ

新NISAについて勉強したり、色々

7/18 火曜

社内、

サウナ

7/19 水曜

朝 アップ5分、10分走、3分ダウン

午後　都内ユーザー、代理店

直帰、サウナ

7/20 木曜

連日、クーラーつけっぱなしで寝たせいか、睡眠の質があまり良くない、1日中怠くて頭がボーっとしていた、

仕事から帰って、ご飯食べて早めに寝た

7/21 金曜

朝練なし

仕事　都内ユーザー同行

7/22 土曜

左岸練

サウナ

7/23 日曜

左岸　ソロ　10分走×3

左岸は9時過ぎぐらいまでは日陰で走りやすい

サウナ

2023年28週

7/10 月曜

午前中　営業会議

昼から移動　滋賀へ

7/11 火曜

滋賀

夕方から　京都へ

サウナ

7/12 水曜

京都　

夕方　大阪へ移動

7/13 木曜

大阪

7/14 金曜

大阪

7/15 土曜

左岸練

散髪

新幹線で西へ移動　サウナ

7/16 日曜

昼頃　東京へ帰る

夕方にzwift 1時間　carson

サウナ

2023年27週

7/3月曜

社内

営業に新人が入ってきて、色々教えた

7/4火曜

社内、都内販売店へ寄ってから直帰

サウナ

7/5水曜

朝練　JZMR

社内、午後から都内ユーザー

新人と飯田橋のそば屋で昼ご飯

帰宅後、筋トレ、zwift タバタ

7/6木曜

西東京エリアのユーザー　直行、直帰

サウナ

7/7金曜

会社創立記念日の為　休み

来週の会議の資料作成

サウナ

7/8土曜

朝　左岸練

昔所属していた少年野球チームの部長のお別れ会に参加

懐かしい人達と再会

サウナ

7/9日曜

Nakayaさんとサイクリング

144km、横松郷1本のみ、パン屋に寄って帰る

ちょっと昼寝

サウナ

2023年26週

6/26 月曜

社内

サウナ

6/27 火曜

社内

帰宅後　zwift 30分　エミリーズショート

サウナ

6/28 水曜

社内　少し

都内ユーザー訪問

帰宅後　zwift30分  SST 20分

サウナ

6/29 木曜

社内、都内販売店

帰宅後　筋トレ　

zwift30分 タバタ

サウナ

6/30 金曜

鶴見のユーザーへ直行

午後社内

夕方　1件　来社対応

帰宅後　筋トレ　サウナ

7/1 土曜

雨のため練習会なし

zwift 1時間ちょっと、もう少し乗りたかったけど、飽きた

サウナ

7/2 日曜

自走でいつものコース　150km

横松郷を2本

帰りにはま寿司の看板を見たら寿司が食べたくなって食べた

帰りの荒川CRは暑すぎて、食べた寿司をちょっと吐きそうになった

サウナ

麻婆豆腐定食

2023年25週

6/19 月曜

朝起きれず、朝練なし

社内

帰宅後　zwift cペーサー　50分

6/20 火曜

社内

サウナ

6/21 水曜

朝練　zwift 1時間　SST  carson

都内ユーザー

帰宅後　筋トレ　zwift30分　タバタ 

サウナ

6/22 木曜

午前中　社内

午後　都内ユーザー

直帰

サウナ

6/23 金曜

朝　zwift 1時間　SST carson

午後　都内ユーザー1件

帰宅後　筋トレ　デッドリフト

サウナ

6/24 土曜

ロングライド150kmぐらい　登りだけ少し頑張って、あとは低強度のサイクリング

ライド後、古いピープロテインを飲んでからサウナへ行ったら気持ち悪くなって、吐き気がしてきたので、すぐに上がって帰って寝た

6/25 日曜

良く寝たら回復してきた

朝遅めに起きて、evoのヘッドの掃除、グリスアップ

軽く荒川crを1時間ほど流す

実家に兄から依頼のあった本をお届け

妹の旦那と挨拶、cannondaleのレフティーに乗らせてもらった、サドルがめっちゃ高いww

サウナ行ってから、やよい軒で爆食

2023年24週

6/12 月曜

社内、午後会議、打ち合わせ

帰宅後　30分だけローラー

Zwift - Emily's Short Mix in Innsbruck

夕飯

6/13 火曜

出張　京都へ新幹線移動

京都からカーシェアを借りて車移動

昼ご飯

京都→新大阪

6/14 水曜

大阪　仕事

カーシェアを借りて車移動

宿に戻ってから、ジョグ

サウナ　

青山温泉
06-6396-7005
https://maps.app.goo.gl/SZNVksxNs8y55sNn8?g_st=ic

いつも行ってるところが臨時休業の為、ここへ初訪問、サウナ代100円、バスタオルを渡され、腰に巻いて入る、90℃弱ぐらい、4人ぐらい座れる、JPOPが流れてる、最近のやつから昔のヒット曲が、いい感じ

夜ご飯

6/15 木曜

大阪　仕事

新大阪→池田→高槻→新大阪

お昼ご飯

サウナ

6/16 金曜

大阪　仕事

新大阪→彩都西→天王寺→楠葉→天満橋→新大阪→東京

お昼ご飯

6/17 土曜

左岸練

サウナ

6/18 日曜

パン活サイクリング

140kmぐらい、暑くてバテた

サウナ