11/13 月曜
仕事 社内 会議
帰宅後 zwift carson 45分
サウナ
11/14 火曜
仕事 大阪
サウナ
11/15 水曜
仕事
朝食 ホテルのバイキング
午前中 大阪
午後 和歌山
昼メシ 和歌山駅近くの王将
サウナ
11/16 木曜
仕事、大阪
京都から新幹線に乗り、22:00少し前に東京へ着
11/17 金曜
有給取って、家でゆっくりしていた
サウナ
11/18 土曜
朝起きると少し喉が痛い、物見山まで自走でサイクリング行く予定でしたがDNS
GTローラーが修理完了して戻ってきた
GTローラーをセット
お昼頃にローラーでcarson 開始するが30分程度でやめた
筋トレ スクワット
11/19 日曜
朝起きると昨日よりも喉の痛みが少し増してる気がする
ローラーでJETTのエンデュランスライドに参加しようかと思って4:50頃起きるが、悪化したら嫌なので辞めておくかと思い、コーヒーとグラノラを食べて、youtubeなどを見て、ゆっくり過ごす
筋トレ
サウナ
