8/23 月曜 在宅、ローラー53.5TSS 8/24 火曜 つくばで仕事 ローラー55.9TSS 8/25 水曜 在宅勤務、ローラー57.3TSS 8/26 木曜 京都出張、お昼ご飯ラーメン ローラー、60.1TSS 8/27 金曜 在宅勤務 ローラー60.2TSS 8/28 土曜 ローラー未達、39.5TSS、サウナ 8/…

8/16 月 休み 11:11モデルナワクチン2回目接種 8/17 火 特別休暇（ワクチン） 38.6℃、副反応が辛い、 8/18 水 AM在宅勤務 ワクチンの副反応が思いのほか長引く、朝37.0℃、昼前に36.5℃であったので、午後から出社した だけど、病み上がりのような感じで、少し…

8/9 月曜 祝日（山の日の振替） ローラー、SSTショート、50.4TSS サウナ 8/10 火曜 在宅勤務 朝散歩、ローラー25分、L3（テンポ走）、24.8TSS 夕方、荒川CR左岸1右岸1、1時間37分、81.2TSS 8/11 水曜 在宅勤務 昼休み中に筋トレ、ダンベルフライ14kg,10,10,1…

8/2 月 AM在宅、PM出社 筋トレ、ベンチプレス50kg,10,10,7 RDL 50kg,10,10,10 荒川CR右岸河口往復、1時間3分、54.9TSS アブローラー、膝、10,10,10 ストレッチ 8/3 火 朝散歩 在宅勤務 一応、もう一回ショートサドルを試す、 始めは違和感なかったけど、後半…

7/26 月曜 出社、会議1件 ローラー 20:47〜SSTショート ラスト1setがキツかった 59.6TSS 7/27 火曜 在宅勤務 ローラー 50.3TSS 7/28 水曜 在宅勤務 荒川CR右岸河口往復 40.3TSS 7/29 木曜 朝、1件販売店訪問 PM在宅 朝、プロテイン飲んだら気持ち悪くなった …