AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2022年8週 トレログ

2/21 月曜 レストday

起きると臀筋、ハム、四頭筋など、脚全体的に筋肉痛

月曜なので出社、仕事、AMはメーカー勉強会、PMはミーティング

会社帰りにアサゾーへ、cannondale の専用ハンドル、ステムのメーカー在庫確認を依頼した

帰宅後、サウナ施設へ、ちょうど20:00のロウリュウに間に合った、2段目で無事死亡

4セット、常連さん同士の会話に聞き耳を立てる

 

2/22 火曜

売店へ直行、セブンのイートインスペースで会社の選択制退職金制度のオンライン説明会を聞く

昼飯

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仕事終わって帰りにアサゾーへ寄って、ハンドルとステム注文

帰宅後すぐにローラー SST short

サウナ銭湯

 

2/23 水曜 祝日

早起きして外走りに行こうかと思ってたけど、寒いので8:00過ぎぐらいまで寝た

起きて朝ご飯食べてからもう一回寝た

録画して溜まってたカムカムエブリバディーを昨日の夜見てて英語の勉強をやろうと思った

昼飯

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ローラー SST short

サウナ施設

4セット終わって出ようかと思ったら20:00のロウリュウが始まる様子だったので、せっかくなので最後にロウリュウ受けた

夜飯


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汗がやばい

 

2/24 木曜

在宅勤務、昼飯も家で食べた

仕事終わって、すぐにローラー、SSTshort

スクワットやりたくて買ったマルチパワーラックだけど、最近は使ってないし、部屋が狭くなるので、解体して片付けた

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サウナ銭湯

夜飯

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ちょっと食べすぎた

 

2/25 金曜

レストday

10:00まで家で仕事、そっから会社へ移動して会社で仕事、また家に戻って仕事

仕事終わってサウナ銭湯

 

evoのフロントのディスクブレーキの音なり消すのに調整が難しい、

明日はcad10で行くことにする

 

2/26 土曜

cad10,185km,

荒川CR、雀川林道、松郷峠、定峰峠、白石峠下山

定峰〜白石が雪道で結構歩いた

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サウナ銭湯

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2/27 日曜

コーチン

デッドリフト50kg,10×3

ランジ 2セット

ローラー

サウナ

デッドリフトのせいだと思うけど、夜には腰の筋肉痛が既に出てきてやばい