2/21 月曜 レストday
起きると臀筋、ハム、四頭筋など、脚全体的に筋肉痛
月曜なので出社、仕事、AMはメーカー勉強会、PMはミーティング
会社帰りにアサゾーへ、cannondale の専用ハンドル、ステムのメーカー在庫確認を依頼した
帰宅後、サウナ施設へ、ちょうど20:00のロウリュウに間に合った、2段目で無事死亡
4セット、常連さん同士の会話に聞き耳を立てる
2/22 火曜
販売店へ直行、セブンのイートインスペースで会社の選択制退職金制度のオンライン説明会を聞く
昼飯
仕事終わって帰りにアサゾーへ寄って、ハンドルとステム注文
帰宅後すぐにローラー SST short
サウナ銭湯
2/23 水曜 祝日
早起きして外走りに行こうかと思ってたけど、寒いので8:00過ぎぐらいまで寝た
起きて朝ご飯食べてからもう一回寝た
録画して溜まってたカムカムエブリバディーを昨日の夜見てて英語の勉強をやろうと思った
昼飯
ローラー SST short
サウナ施設
4セット終わって出ようかと思ったら20:00のロウリュウが始まる様子だったので、せっかくなので最後にロウリュウ受けた
夜飯
汗がやばい
2/24 木曜
在宅勤務、昼飯も家で食べた
仕事終わって、すぐにローラー、SSTshort
スクワットやりたくて買ったマルチパワーラックだけど、最近は使ってないし、部屋が狭くなるので、解体して片付けた
サウナ銭湯
夜飯
ちょっと食べすぎた
2/25 金曜
レストday
10:00まで家で仕事、そっから会社へ移動して会社で仕事、また家に戻って仕事
仕事終わってサウナ銭湯
evoのフロントのディスクブレーキの音なり消すのに調整が難しい、
明日はcad10で行くことにする
2/26 土曜
cad10,185km,
荒川CR、雀川林道、松郷峠、定峰峠、白石峠下山
定峰〜白石が雪道で結構歩いた
サウナ銭湯
飯
2/27 日曜
コーチング
デッドリフト50kg,10×3
ランジ 2セット
ローラー
サウナ
デッドリフトのせいだと思うけど、夜には腰の筋肉痛が既に出てきてやばい