2/28 月曜
仕事、出社
腰が痛い（昨日のデッドリフトの影響）
レストday
3/1 火曜
在宅勤務
腰周りの筋肉痛はまだあり
仕事終わってローラー55分
SSTshort
ローラー終わってまた腰が痛くなった
屈むのがキツい、ゆっくりならいけるけど
3/2 水曜
レストday
仕事でつくば
昼飯
3/3 木曜
仕事 AM出社、PM在宅
3/4 金曜
人間ドック終わった後に先生に呼び出され、血液検査のASTの値が高いと説明された、心配になりすぐに近所の消化器内科へ、来週再検査することに
念の為それまで激しい運動は避けよう
PM半休
サウナセンター
3/5 土曜
インターネット工事
zwift再開
SSTshort
サウナ
スピリートから電話、交換したハンドルの長さが変らないとのこと、メーカーミスで購入したハンドルの長さが違ったようだ、やれやれ
3/6 日曜
zwift 90kmのイベント参加
1時間半ぐらいで疲れてやめた
BB?サドル？シートポスト？この辺からライド中ピキピキ音がなる
先週雪道通ったので、その影響か？
ライド後、一旦バラして、掃除、オイル、グリスアップして組み直し
サウナ施設
飯
