2/14 月曜
出社して仕事
筋肉痛も残ってるので、今日はレストdayにする
帰宅途中に夕飯 松屋 さばの味噌煮
帰宅後、サウナ施設
ストレッチ、もも裏
2/15 火曜
在宅勤務
昼飯で松屋のカレー食べてから、なんか胃が若干痛い、食べ過ぎ？消化不良？かな、少し胃を休めよう
荒川CR右岸河口往復、向かい風区間で5分走x2（L4ぐらいで）
久しぶりにevoに乗って、なんか乗っていて違和感あり
筋肉痛のせいかな？気のせいか…
油圧の機械式のSTIは、ブラケット部分が異常にデカくて嫌い
di2に変えたいけど、高いし、電動はなんかなぁ
ディスクブレーキもワイヤー引きで、運用を考えたい、グロータックのワイヤー引きのキャリパーが気になる
2/16 水曜
神戸 出張
昼飯 三宮に来たらだいたいここ
コーヒー
大阪で宿泊
荷物置いて、サウナへ
夕飯は松屋
2/17 木曜
大阪（宿泊地）→京都（仕事2件）→大阪（宿泊地）
朝はホテルで和食セット、昼はマック
サウナ、夜は弁当買って部屋で食べた
2/18 金曜
朝、大阪で仕事1件、
宿泊先の1階カフェスペースでオンラインミーティング1件
朝はホテルの和食セット、昼は松屋
新幹線移動で帰る
帰宅後、サウナ、夕飯はあまりお腹すいてなかったので、お菓子とペプシ飲んで寝た
2/19 土曜
午後から雨予報なので、お昼前には戻ってきたい
5:30頃起床、6:00頃出発
自走で物見山1周、休憩なし、寒い
11:00頃戻り
ポカリ、水を飲み、4セット
サ飯
帰宅して洗濯物干して、少し寝た
2/20 日曜
昼からコーチング cad10
ランジ ダンベル片方12.5kg
左右15〜16rep x3セット
メニュー （実際はこれの強度80%）
evoのコンポとホイールを新しく買いたいと思って相談したけど、今のホイールをチューブレス化した方がいいのでは？！となった、来週はevoで行ってチューブレス化してもらおう
cad10のステムを90mmへ
現状は機材よりも、zwiftできる環境を整えてトレーニングした方が費用対効果大きいのでは！？
ということで、今の賃貸の部屋へ光回線引こうと思う、早速スマート光へ申し込んだ
サウナ
夕飯
