3/7 月曜
仕事、つくばへ納品1件
zwift
carson
サウナ銭湯
3/8 火曜
AM在宅、PM仕事で外出、東大農学部
スピリート、電話つながらない、どうかしたのだろうか…
ローラーなし
サウナ銭湯
3/9 水曜
在宅、スピリートと連絡取れた
色々あったが結果的にevoのハンドル420mmが元々ついていて（440mmだとずっと思っていた）、同じ長さの420mmを購入してしまった、一回取り付けしてしまって返品も不可
ちくしょう、自分で良く調べなかったのが悪いけど、
400mmを購入する予定だけど、ちょっと安くしてくれないかなぁ
zwift レース参加 Cグループ 2位
サウナ銭湯
3/10 木曜
在宅、
ハンドルの件、購入したysroadアサゾーに電話して相談、今回は特別に400mmのものと交換してもらえることになった、やったー👍
zwift 1時間ペース走的な感じのイベント
3/11 金曜
有給、再検査で病院へ、採血、結果は翌週の火曜か水曜にもう一回病院へ行って確認
サウナ、ロスコ、初訪問
1800円で最長12時間もいれるのか、
たぶん、とくさしけんごさんがいた
サウナ室で寝れる、
105℃ぐらい、水風呂は19℃、外気浴できる
3/12 土曜
zwift Asia130 c
3時間以上ローラー乗ったの初めて
ローラー台の下のマットに汗の池ができてた、室内の湿度が高くなった、次回から始めから除湿器をつけよう
ハンドルをysrodeへ取りに行ってスピリートへ持って行く
ローラーのダメージがデカくて、少し寝た
3/13 日曜
cad10、荒川河口まで軽く流し
BBあたりから、小さなパキパキ音が気になる
帰りに実家に寄る、お菓子、コーヒータイム、昼飯でカレーをいただく
cad10洗車
母親の自転車メンテ
cad10の BB洗浄、グリスアップ
パーツクリーナーで洗浄
デュラグリスをつめる
サウナ銭湯、
今日はサービスでタオルが貰えて嬉しい
5セット
夜、寝る前に腕立て、アブローラー、
各10×3
cad10に取り付けているBBはこれです
取り付けには専用工具が必要です。
