9/6 月
在宅勤務、眠れない
9/7 火
午前 在宅、午後 外出、荒川CR実走、TSS82.1
9/8 水
在宅勤務、ローラー TSS56.7
9/9 木
朝 外出、午後 在宅勤務
ローラー、TSS60
9/10 金
外出 つくば
ローラー、30分だけ 流し TSS 16.2
9/11 土曜
左岸練、TSS129.4、サウナ
9/12 日曜
ローラー L2 2時間、TSS54.2
筋トレ アブローラー10,10,10,40kg ベンチプレス10,10,10,10,ベントオーバーローイング10,10,10,RDL10,10,10,
