AKi Cycling Blog(二輪備忘録)

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30代サラリーマンの日常🚲 トレーニング記録

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2022年32週 お盆休み 秩父、小諸

8/8 月曜

朝 zwift JETT リカバリーライド 50分

仕事 社内

筋トレ 脚 のあとすぐに、zwift 30分 sevens →タバタプロトコルみたいなやつ

 

8/9 火曜

レスト

仕事 都内直行 東大医科研へ

昼メシ バーミヤンの日替わり定食

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なんかしょぼい

夜 サウナ銭湯

若干、右の股関節が痛い

 

8/10 水曜

朝 zwift レース

仕事

サウナ銭湯 K  オートローリューが熱すぎる、もう少し頻度下げて欲しい、室内の湿度が高すぎる、3セット目ぐらいで、ヤニクラのような感じで、ちょっと気分が悪くなった、なんだろう

 

8/11 木曜 祝日 山の日

朝 筋トレ 上半身

散髪

実家へ行って母親の自転車をサイクルベースあさひへ持って行って整備、ブレーキワイヤー交換など

預けてる間にサウナセンターへ

祝日は8時間入浴しかないのか

割と混んでる

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8/12 金曜

秩父宮杯コース試走

6:50頃 Nさん車で出発、10:00頃、道の駅ちちぶに着いて、準備して出発

3分ぐらいの登りと1分ちょいの登りがあった

4周、途中から雨

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道の駅 ちちぶ 割と混んでた

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秩父駅前温泉へ、サウナ4セット

その後、遅い昼メシ

わらじかつ丼 安田屋 秩父

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8/13 土曜

朝 zwift 5:10〜JETT インターバル

10:30頃 Nさん車で出発、小諸へ、雨☔️(台風が近づいている)

菖蒲PAで昼メシ

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横川SA 立ち寄り 13:14

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あぐりの湯 14:15

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サウナ4セット

16:21 出る
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小諸駅前 ご飯屋さんを探す

珍しい自販機があった

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ほとんどの店がやってなくて、ゴースト街化していた

車で国道まで出てきて、やまへいというところへ

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8/14 日曜

8:00頃 ホテル近くのセブン集合、道の駅雷電に車を止めて準備、9:00頃スタート

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浅間サンライン〜中軽井沢〜146号 登り〜北軽井沢

10:55

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定食屋さんが準備中だったので、コーヒーと軽くパンを食べた

 

ここで昼メシ

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唐揚げ定食

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146号を下って羽根尾を左折144号からは登り貴重でアップダウン、途中通行止めで、迂回ルートでパノラマラインを通過した

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愛妻の丘 13:30頃
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田代から94号 長い登り

湯の丸高原 14:45

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シャインマスカット&ミルク(夏季限定)ワッフル

アスリートの高地トレーニング施設があった、プールとか

こっから長い下り、少し冷えるのでウインドブレーカーを着た

道の駅雷電に戻る、着替えて出発、高速道路の佐久平PAに直結で行ける温泉施設があるのでそこへ

サウナ4セット。

露天風呂があって、そこからの山の景色が綺麗だった

上がって、施設内で夕飯、うな丼

18:35

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19:30まで施設内で休憩

出て、駐車場から遠くの方の花火がチラッと見えた

渋滞にはまって、10:30頃 帰宅

洗濯とか片付けして、寝た