8/14 月曜
zwift 30分 17分登り
ランニング 6.5km
ワイズロードへ行って、ヘルメットR2を半額で新品交換、カフェで勉強
8/15 火曜
昨日の夜寝つきが悪く、朝遅くまで寝てしまった、昼頃からカフェへ出かけて勉強、遅めの昼ごはん食べてから、15:00頃図書館へ移動、16:00〜18:00図書館で勉強
サウナ
夜寝る前にベットの中でスマホで動画を見てしまって、覚醒して、寝れない、という気がしてきたので、スマホをベットから離れた場所へ
昼メシ
8/16 水曜
仕事、午前中社内、午後都内ユーザー
帰宅後 サウナへ
8/17 木曜
朝zwift1時間 carson
仕事 午前中社内、午後都内ユーザー
帰宅後サウナへ
8/18 金曜
有給休暇
8/19 土曜
左岸練、軽くジョグ
少し昼寝、図書館で勉強
8/20 日曜
筋トレ、腕立て15×3、アブローラー15×3
