昨夜から母の体調が良くない 早く良くなって明るい笑顔が見たい

8:30頃起床、朝食をしっかり食べてサイクリングウエアに着替えて10:00過ぎ頃出発、 最近は皇居周回では無く、赤坂御苑の周りを周回している、アップダウンがあって良いトレーニングになっているはず、 12:30頃帰宅、帰宅前に近くの業務用スーパーでパスタを…

朝起きてから洗濯物とかを片付け お昼前に彩湖へ向かう、夜中雨が降って荒川サイクリングロード水溜りがあったら嫌なので17号経由で戸田橋から荒サイへ入る 彩湖周回2周目に前の2人を抜かすと、後ろから声をかけられる サークルで知り合ったビアンキ乗りの方…

昼頃まで寝る 昼過ぎごろ地元友達Sから電話、ジムへ ラン30分ほどとストレッチ その後、ロードバイクを取りに行く BBからの音鳴りが再現できなかったとのことで特に何も作業せず返却 帰り道走行中やっぱり音鳴りがする、うーん、原因はなんだろうか ショップ…

金曜仕事終わりに知り合いと飲み 赤坂見附、銀座 朝7:00ごろ帰宅 久しぶりに疲れた

1日神戸にて仕事 理研、神戸大など 19:00ごろ新神戸から新幹線乗車 22:00少し前に東京駅着、22:30ごろ自宅着 帰宅後すぐに着替えて近所をランニング 23分、3.9km

朝、大阪代理店さん訪問 昼、けいはんなプラザへ 夕方、大阪代理店さん訪問 夜、三宮のホテルへ移動 けいはんな 学研奈良登美ヶ丘駅周辺はイオンがあり割と栄えていた 住宅地もそれぞれデザインが統一されていて海外の住宅地のようだった 各地区に工業団地が…

8:10ごろ東京駅発、京都着 昼間は滋賀 夜は大阪 お昼ご飯は南草津駅で半ちゃんラーメン、夜ご飯は千里中央駅の中華料理屋でチャーハン チャーハンばかり食べてる 日曜にランニングしたせいか、昨日から足、ふくらはぎの筋肉に張りがある感じ 出張中は自転車…

夕方に友人N先生から突然飲みのお誘い 新橋へ 明日から出張なので早めに解散（21:30ごろ） 今年は富士ヒルに出るらしい シミュレーションもばっちりらしい

朝7:30頃起床 8:50出発、赤坂御苑の周りを周回、3周、22km。 2周目から雪がパラパラと降ってきた 本当はもっと走りたかったけど、走行中BB周りからピキピキと異音が鳴り気になってライド集中できず、早めに切り上げる 10:30頃帰宅、帰宅後早々に兄を車で秋葉…

今日は全くやる気がでず、昨日に続き全く自転車に乗ってない 録画していたTVを見たりして家で過ごす せごどんを1〜4話観た、幕末は面白い 昨日、祖母が入院した 夕方、母と兄とでお見舞いに行く 明日は早く起きて自転車乗ろう チェスト！

前職の同期Hから飲みのお誘い 19:30から御徒町のまつうらへ 大学の時の友人Tが、21:30頃合流 2人で飲んでると行ったら仕事を早めに切り上げて来てくれた だいぶお疲れの様子、毎週出張だとか、今年に入って、熊本、ミャンマー、福岡などなど色んなところへ行…

帰宅後すぐにローラー30分 平均心拍122、最高147 19:00過ぎ頃着替えて支度して20:00ぐらいからご近所さん達の新年会へ参加 四万十 湯島店 レモンサワー2杯、ハイボール1杯 23:00頃解散 店から外へ出ると雪が降っていた この前の大雪ほどではなかった、そんな…

朝ご飯:フルグラ、豆乳、黒胡麻ペースト、ヨーグルト、食後マルチビタミン&ミネラル 昼ご飯:牛たたきスタミナ丼温玉のせ750円、食後コーヒー100円 @東陽町駅前 夜ご飯:ご飯、豆腐みそ汁、鮭、パプリカサラダ、納豆、キムチ、めかぶ、食後マルチビタミン&ミネ…

夜ご飯 豚の生姜焼き、納豆、めかぶ、にんじんサラダ、豆腐みそ汁、ご飯一杯 夜ご飯食べてから、3本ローラー30分 平均心拍数139、最高157 ホエイプロテインを昨日から飲んでいる、その前まではソイプロテインを飲んでいた、ホエイの方が粉がサラサラしてる …

昨日の疲労が残っているので、今日は軽めにローラー30分 母親が祖母の介護のストレスから体調不良、手伝える範囲で協力していこう

朝7:30頃出発、電車で成田方面へ 9:54滑河駅下車 10:30最終受付だったので割とギリギリかと思ったら駅から会場まで近かったので余裕持って受付を済ませる 試走2周 とりあえず、ソロでエンデューロ出場は初なので、無理をせず無事に完走することが目標 11:30…

今日は明日のレースに備えて、家で休む 夜は近所のそば屋へ、母親と食事

1/25 寒すぎてウエアに着替えたくない、部屋着のままシューズだけ履いて、5分ほどローラーに乗るだけ、少し息があがっただけ 少し英語の勉強、さぼって間が空いてしまうとダメだ、しっかり継続しなければ 1/26 今日も凄く寒い 仕事で後輩の納品についていき…

朝早く起きてローラーやろうかと思ったが起きれず 会社から帰ってきてローラー30分、1分インターバル ローラーしてる部屋だとwifiが上手くきていないらしく、映画がすぐにフリーズしてしまう、今日は音楽を聴きながらローラーやった spotifyというアプリから…

色々とモチベーションが上がらない 今日はローラー休み 会社の帰り道に本屋に寄って本を買う ちゃんと最後まで読みきろう iPS研での論文に不正が発覚した、残念。 横市大では31歳で教授になられた方が、歳下だけど凄い

東京は2年ぶりの本格的な雪 午後から本格的に吹雪出す、会社は15:00で営業終了、 16:00頃帰宅して、ローラー24分 映画、ゴーストインザシェルを見ながら アニメの攻殻機動隊は随分前に見たことがあったがもう忘れてる、笑い男だっけ？ 母が風邪をひいて寝込…

最近の朝食は定番化してる、というか朝はこれと決めている カルビーフルグラ 豆乳 ヨーグルト 黒ゴマペースト フルグラはamazonの定期便で購入しているので忘れた頃にダンボールで届く 黒ゴマペーストは最近白髪が多くなり、ネットで黒ゴマが効果あるとかな…

久しぶりに実走、朝起きるのが遅くなり9：30頃出発、彩湖に10：40頃着、少し休憩して11:00から周回、3周、 母が13：30頃出かけるというので、13:00までには帰宅しなければならない、 12:00少し前に彩湖から帰路へ 13:00帰宅 17:00に秋葉原 大学の時の友人と…

昨日の飲みもあったり、仕事上でも色々あったりで最近疲れている なかなか上手いこといかない もっと器用にできたらいいのに 今日はゆっくり休む 明日は朝早く起きて彩湖周回しよう

仕事終わりに、別部署の方Uさんからご飯のお誘い、営業部の何人かと居酒屋へ Uさんと飲むといつも終電間際まで付き合わされる 家に帰ってきたのが0:00過ぎ 今日はローラーはお休み

小雨、滋賀で仕事、午前中1件代理店さん訪問、昼間、大学などを回る、夕方1件代理店さん訪問 滋賀から京都まで運転、帰りのナビは山道ルートではなかった、少し高速に乗る、レンタカーで借りた車は日産のマーチ、ブレーキすると少しキーキーいう、 帰りの新…

今日は京都で仕事、朝レンタカーを借りて重いカタログを積み上司と出発、 午前中1件代理店さん訪問後、上司と別れて私は京都大学を回る 夕方1件代理店さん訪問 一通り仕事を終えて滋賀へ ナビ通りに車を進める、比叡山？ルート、凄い山道を通され途中不安に…

午前中会社で事務仕事、お昼前に出発、新幹線の中でお昼ご飯、いつも崎陽軒の焼売弁当を買うのだが売り切れ、仕方なく焼売チャーハン弁当 スーツを着たサラリーマンも多いが、大きなスーツケースを持った旅行者もちらほら 15:00前に京都着、ホテルにチェック…

まだ調子悪く、午前中はベットでダラダラ過ごす 昼前に兄貴を秋葉原まで車で送る 午後から溜まってる洗濯物の片付け 固定ローラー用のホイールはcad10を完成車で買った時についていた鉄下駄、スプロケは10速 11速アルテコンポだがつけてみた、一応問題なく動…